Ailem ve Ben Ekip miyiz, Rakip mi?

Ergenlik dönemi kişinin kökten bir değişim geçirdiği ve en çok da ailesine ihtiyaç duyduğu bir dönemdir. Fakat aynı zamanda çatışmaların da hayatımıza yavaş yavaş girdiği karışık bir süreçtir.

Aile hayatı bazı dönemlerde zorlayıcıdır. Özellikle de belli yaş aralıklarında. Değişen değerler, aşırı yoğun programlar, bilgi bombardımanları, kültürel ve ekonomik baskılar, hepsi bugün aile içerisinde yaşanan çatışmalar için bir gerekçe olabilir. Fakat yine de aile toplumun en önemli birimlerinden biridir.

Bireysel özelliklerimiz, kendimize has yeteneklerimiz, güçlerimiz, hepsi aile yapısı içinde farklı bir şekilde gelişir ya da kısıtlanır, görmezden gelinir, bastırılır. Kendimizi diğer insanları ve Yaratıcıyı sevmeyi öğrendiğimiz yer yine aile yapısı içindedir.

Bu yazıda aile hayatımız içerisindeki çatışmaların azaltılması adına birkaç tavsiyede bulunmak istedim. Ailedeki her bireyin ne kadar kıymetli ve özel olduğunu hatırlamamız, aile içerisindeki sorumluluklarımızın farkına varmamız ve aile olmanın güzelliklerini hissetmemiz bize neler kazandırır bunlardan bahsedelim. Hayatta başımıza gelen güzel durumlara şükretmek ve minnet duymak psikolojik sağlamlığımız için de oldukça yararlı olacaktır.

Ailem Benim İçin Ne İfade Ediyor ve İlişkilerimizi Nasıl Daha İyi Bir Hâle Getirebiliriz?

• Aile bağlarının önemini hatırla. Birbirinize kimsenin katamayacağı şeyleri aile içinde katabilirsiniz.
• Hikâyeler, ailenin yapısını zamansız zengin bir yapıya dönüştürüyor. Televizyonu, telefonu, video oyunlarını kapatın ve hikâyelerinizi anlatın. Gelecek nesiller için kendi cümlelerinizi oluşturun.
• Aileler bayramları, doğum günlerini, yıl dönümlerini ve özel günleri kutlamak için bir araya gelirler. Bu önemli olayları, gelenekleri oluşturmak ve bu geleneklerle yeni anılar kurmak ve kalpleri birleştirmek için kullanın.
• Aile hatıralarını fotoğraflarda, videolarda ve karalama defterinde biriktirin. Ve daha sonra geçmişi birlikte anın. Anılar geçmişi günümüze bağlayan zincir halkalarıdır.
• Aile yemeklerinde, aile buluşmalarında, özel sohbetlerde, aileyle konuşmak, onları dinlemek ve anlamak için vakit ayırın. İletişim güven oluşturur, güven de bağları...
• Aile olarak oyun oynayın. Kahkahalar ve heyecan, vücudu ve ruhu neşelendiren ve yenileyen enerji açığa çıkarırlar. Aile birlikte oynadığı zaman herkes kazanır.
• Gülmek, kalbin en sevdiği egzersizdir. Şakalar yapın ve komik aile hikâyelerini hatırlayın.
• Aile içindeki planlanmamış anı hoş karşılayın, kendiliğinden olan şeyler ve mutlu tesadüflere yer bırakın.
• Aile demek sorumlulukları paylaşmak demektir. Yeteneklere, tercihlere ve zamana göre ev işlerinde görev dağılımı yapın. Esnek olun, farklılık için iş değişimi yapın. Bütün aile büyük bir iş yapmak için devreye girdiğinde, takım ruhunun tadını çıkarın ve başarınızı kutlayın.
• Sağlıklı bir aile, dengeye ulaşmak için çabalar. İşin, okulun, sosyal aktivitelerin ya da sosyal sorumlulukların talepleri sizi, ailenizin ihtiyacı olan değerli kaliteli zamandan alıkoyuyorsa bundan herkes kötü etkilenir. “Hayır” demeyi öğrenin ki daha önemli olan şeylere “Evet” diyebilesiniz.
• Yemekler, vücudumuzdan fazlasını doyurur. Yani ruhumuza da iyi gelir. Takviminizi ailenizle düzenli bir şekilde bir araya gelip akşam beraber yemek yiyecek şekilde düzenleyin. Yemekleri beraber yemek ve birlikte diyalog kurmak hem vücudu ve hem de ruhu besleyen bir nimettir.
• Sevgi dokunuşu derinlere işler, ta ruhumuza kadar. Güven vermek, onaylamak ve rahatlatmak için sırt okşamaları, hızlı sarılmalar, iyi geceler öpücükleri ve narin gıdıklamalar kullanın. Dokunmak "Seni seviyorum." demenin sayısız yolundan biridir.
• Gün boyu kalplerinizi bağlı tutmak için basit aile ritüelleri geliştirin. Bir hoşça kal öpücüğü, bir sabah sarılması, beslenme kutusuna sıkıştırılmış bir sevgi mektubu ruha dokunabilir, gülücükler oluşturabilir, kalbi ısıtabilir.
• Hatalar, yanlış anlaşılmalar ve hayal kırıklıkları aile içinde her gün olan şeylerdir. Beklentileri gözden geçirip, mükemmelliği talep etmeyin. Her şeyden önce hoşgörülü olun.
• Aile üyelerini, yaptıklarını beğenmeseniz bile hâlâ sevebilirsiniz. Böyle zamanlarda onlara, onları sevdiğinizi söyleyin ve bunu kendinize de hatırlatın.
• Aile hayatı affetmek ve affedilmek için kutsal fırsatlar sunar. Öfke patlaması yaşadığında ve duyguların incindiğinde "Özür dilerim." ve “seni affediyorum” diyebilin. Böylece sevgiye yeni bir şans vermiş olacaksın.
• Her ailede çatışmalar olur. Fakat eğer suçlamaktan kaçınır, gerçekten dinler ve yaratıcı sonuçları denersen çatışmalar, her üyenin farklılığına daha derin bir anlayış ve takdir ile yaklaşmanı sağlayabilir.
• Zaman zaman her aile yardıma ihtiyaç duyar. Kendiniz için sağlayamayacağınız kaynaklardan yararlanmaya istekli olun. Bilge insanların yazdıklarını okuyun, destek gruplarına katılın, danışmanla konuşun, profesyonel terapi arayın.
• Birlikte planlayın, hedefler belirleyin ve geleceği düşleyin. Aileyle birlikte ne yapmak istediğinizi, nereye gitmek istediğinizi, ne olmak istediğinizi konuşmanız kimliğinizi, dayanışmanızı ve amaç duygunuzu derinleştirir.
• Hiçbir aile, sıkı veya gevşek tanımlanmış olsun, bütçesiz işlemez. Herkesin anlayabileceği şekilde bütçe ile ilgili bilgi sahibi olmasını sağlayın. Ailenin mali durumuyla ilgili bilgileri paylaşmak, öncelikleri belirlerken herkesin “ihtiyaçları” “isteklerden” ayırmasına yardımcı olur.
• Birbirinizden ayrı olduğunuz zaman birlikte olduğunuz zaman kadar değerlidir. Aile üyelerinin kendilerine, yalnız kalabilecekleri ve kendileriyle olabilecekleri özel kişisel zaman ayırmalarına izin verin. Yalnız geçirilen vakit zihni dinlendirir ve ruhu besler, aileyle geçirilen vakti daha anlamlı kılar.
• Şimdi, ailenizle geçirdiğiniz, asla tekrarlanmayacak zaman asıl önemli olan zamandır. Bunu kaçırmayın.

Sevgiyle kalın.

Uzman Psikolojik Danışman OYA DOĞAN

Bu yazı, Hezarfen 11-14 Geleceğin Yetenekleri Programı dergisinden alıntılanmıştır.